تأثیر غذا بر روی بدن انسان

بدن انسان به روش مداوم درحال تغییر است و همچنين بسته به شرایط روحی ، جسمی ، فصول ، روزها ، سن و همچنين … شرایط اش تغییر میکند نمی قدرت گفت باید در کل زندگی یا سال شمسي یک رژیم مشخصی را دنبال کند. در خوردن غذا این نقطه را باید به خوبی رعایت کنیم که غذاهایی که آسان و همچنين سریع هضم میشوند ، نباید بلافاصله با غذایی که دیر هضم میشوند مصرف شوند . در این صورت غذایی که اول هضم میشود سبک تر بوده و همچنين بر روی دیگر غذاها شناور میگردد . وقتی غذا قادر نباشد به خون وارد مي شود به روش غیر ضروری مدتی را در معده می ماند و همچنين تخمیر شده و همچنين موجب بوجود آوردن گاز و همچنين آروغ در بدن میگردد.

معمولا سه وعده غذای اصلی وجود دارد .

قبل از طلوع آفتاب ( چاشت )
چاشت که بعد از یک نوع روزه داری و همچنين نخوردن غذا از شب تا صبح مصرف میشود ، باید مفصل ترین وعده غذایی و همچنين شامل نان ، میوه جات و همچنين تخم مرغ و همچنين پنیر و همچنين نوشیدنی باشد .
بهتر است بعداز بیدارشدن و همچنين استحمام میل مي شود . قبل از ظهر چاشتک یا چاشت کوچک یا ضعف قلیان بعد از اینکه خورشید به آخر خود در آسمان رسید صرف میشود . ترکیبات آن هم به نوع کاری که فرد میکند بستگی دارد .

قبل از غروب آفتاب یا شوم
وعده شوم قبل از غروب صرف میشود و همچنين شامل گوشت ، پروتئین ، نان و همچنين کربوهیدراتها و همچنين چربیها باشد .وقتی در زمان نادرست غذا میل کنید ، قطعا گوارش خود را دچار معظلات و مسائل و مشکلات عدیده کرده اید.

چه میزان غذا باید در طول روز مصرف کنیم⁉️

هرفرد بنابر شرایط عمومی و همچنين میزان فعالیت اش برداشت غذا انجام میدهد . کسی که سلامت عمومی خوبی دارد باید مقدار و اندازه ای غذا مصرف کند که :
احساس سنگینی و همچنين گرفتگی در ناحیه جناغ سینه را نداشته باشد. بعد از مصرف غذا صدای معده یا حرکت غذا را احساس نکند . حالت تهوع ، وجود طعم غذا در آروغ و همچنين باقی ماندن طعم غذا نداشته باشد. اینها همگی از نشانه های سنگینی غذا است . در زمان بیماری بهتر است دفعات برداشت غذا زیاد و همچنين حجم آن هم کم مي شود.

بهترین کار بعد از غذا خوردن؟

بعد از صرف غذا ؛ در افرادی که دچار خستگی خواهند بود و همچنين یا کسانی که بلافاصله بعد از برداشت غذا می خوابند ، بهتر است شروع به قدم زدن نمایند . این کار غذا را به درون بخشهای پایینی معده هدایت میکند تا گوارش به راحتی انجام مي شود. کسانی که دچار هیجان های ذهنی خواهند بود و همچنين یا ورزشهای مفرط انجام میدهند ، عاملی است که باعث میشود گوارش آنها با تأخیر انجام مي شود.