توصیه هایی جهت سلامت افراد بدن

توصیه هایی جهت داشتن سلامت استخوان هاو مفصل ها :

بهره بری و استفاده از مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا۳

توجه به وجود ویتامین D3 و همچنین K در بدن

بهره بری و استفاده از ادویه زردچوبه به مقدار و اندازه و میزان مورد بهره بری و استفاده و نیاز ضروری

بهره بری و استفاده از زنجبیل و همچنین آناناس به عنوان خوراکی های ضد التهابی مفصل

بهره بری و استفاده از روغن ماهی و همچنین فرآورده های دریایی به مقدار و اندازه و میزان مناسب

انجام ورزش و همچنین حرکات بدنی مناسب

مصرف پودر سنجد به همراه آب یا شیر دو بار در هفته

مصرف آب قلم گوساله و همچنین گوسفند هر هفته یکبار

خوابیدن جلوی آفتاب

گرم نگه داشتن بدن

بهره بری و استفاده از دمنوش زنجبیل و همچنین بابونه

روغن اقتصادی و مالی بدن با روغنهای سیاهدانه و همچنین زنجبیل

توصیه هایی جهت داشتن سلامت معده و همچنین دستگاه گوارش :

اجتناب از مصرف غذاهای فرآیند شده و همچنین کنسروی و همچنین دودی

بهره بری و استفاده از مواد غذایی پروبیوتیک

بهره بری و استفاده غذاها بعد از پخت کامل

جویدن غذا به آرامی جهت هضم بهتر و همچنین ارسال پیام سیری به مغز

داشتن دو وعده اصلی غذا و همچنین سه میان وعده در ۱۰ صبح ، ۴ عصر و همچنین ۸ شب

بهره بری و استفاده از دمنوش قولنجان

توصیه هایی جهت داشتن سلامت ریه ها :

کاهش آلودگی های داخل منزل و خانه

بهره بری و استفاده از بخور مناسب جهت هر فصل

گردگیری دائم منزل و خانه

عدم بهره بری و استفاده از دخانیات و همچنین دوری از افرادی که دخانیات مصرف میکنند

عدم بهره بری و استفاده از حشره کش ها ، خوش بو کننده های تند و همچنین اسپری ها تا حد ممکن

خندیدن محکم و همچنین بلند

داشتن تنفس عمیق

غلطیدن روی زمین

بهره بری و استفاده از دمنوش گل ختمی

توصیه هایی جهت داشتن سلامت چشم ها :

محافظت چشم ها از نور آفتاب

بهره بری و استفاده از کرمهای دور چشم جهت رفع چروک چشم

بهره بری و استفاده از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان

بهره بری و استفاده از سبزیجات برگ پهن تیره

بهره بری و استفاده از سرمه بادام جهت چشم

چکاندن آبغوره بدون نمک داخل چشم

توصیه هایی جهت داشتن سلامت قلب :

اجتناب از مصرف غذاهای شیرین غیر طبیعی

انجام ورزشهای مناسب تقویت قلب

مصرف غذاهای پروبیوتیک

کاهش استرس و همچنین اضطراب و همچنین تنش

کنترل سطح کلسترول

بهره بری و استفاده از دمنوش گل سرخ و همچنین اسطوخدوس

توصیه هایی جهت داشتن سلامت پوست :

مصرف غذاهای جدید و تو و تازه و همچنین مناسب پوست

مصرف سبزیهای پهن برگ تیره مثل اسفناج

مصرف خوراکیهای فیبردار مثل کلم و همچنین کاهو

مصرف میوه های پالپ دار و همچنین آبدار مثل خربزه و همچنین هندوانه

مصرف آبمیوه های طبیعی

مقدار و اندازه و میزان استفاد مناسب از آب

مصرف مواد غذایی حاوی اسید امگا۳ و همچنین آنتی اکسیدان کارتنوئید

بهره بری و استفاده از لوازم آرایشی مطمئن و همچنین سالم

روغن اقتصادی و مالی کردن پوست بر اساس مزاج هر فرد
– مزاج صفرا با روغن بنفشه
– مزاج بلغم با روغن زیتون و همچنین سیاهدانه
– مزاج دم با روغن زیتون
– مزاج سودا با روغن نسترن و همچنین کنجد

توصیه هایی جهت داشتن سلامت مغز :

بهره بری و استفاده از روغن نارگیل

ورزش منظم

گرفتن اسیدهای چرب امگا۳ از منابع حیوانی مثل ماهی

اجتناب از مواد غذایی مشکوک به وجود آلومینیوم

انجام بازیهای فکری و همچنین حل جدول در حد متعارف

بهره بری و استفاده از دمنوش بابونه و همچنین بادرنجبویه