در سحر چه چیز مصرف کنیم تا تشنه نشویم؟

در سحر چه بخوریم که در طول روز تشنه نشویم؟

مهندسین و متخصصین تغذیه به روزه داران توصیه می کنند  که در هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک مثل شامی کباب، گوشتهای سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و همچنین ماهی، غذاهای چرب، ماکارانی و همچنین آش، کله پاچه، شکمبه وشیردان پرهیز کنند زیرا آن دسته از غذاها به همراه غذاهایی که در آنها مثاله زیاد به کار رفته می باشد باعث تشنگی زیاد و همچنین تولید تیزآب معده می می شود.

افرادی که دچار بیماری های هاضمه و همچنین معده خواهند بود از خوردن آن غذاها بپرهیزند ویا حتما از لیموترش، ماست و همچنین سبزی خوردن در کنار غذاها بهره بری و استفاده کنند.

روزه داران سعی نمایند شش تا ۸ لیوان  آب را درفاصلهء بین افطار و همچنین سحر بنوشند و همچنین جهت جلوگیری از احساس تشنگی درطول روز، لیموترش جدید و تو و تازه در پایان سحری بخورند.

جهت جلوگیری از تشنگی از خوردن غذاهای شور و همچنین کنسروشده در سحر خودداری می شود.

خوردن میوه به علت دارابودن آب باعث کاهش تشنگی درطول روز می می شود.هندوانه یکی از بهترین میوه هاست که مصرف آن هم در سحر تا حد بسیاری تشنگی در طول روز را کاهش می دهد.

افرادی که نمی توانند آب زیاد بنوشند می توانند درعوض از چای کمرنگ یا شیر وسوپ سبزیجات بهره بری و استفاده نمایند.