در هنگام گرمازدگی چه کارهایی انجام دهیم

بدن ما به روش طبیعی دارای سیستم تنظیم دماست. ولي بايد توجه داشت شرایطی مانند گرمای زیاد سیستم تنظیم دما را با مشکلاتی رو به رو می کند. زمانی که آب بدن کاهش می یابد و همچنين تعریق که وظیفه خنک کردن و همچنين دفع حرارت را به عهده دارد، خشک می مي شود، گرمازدگی بروز می کند. بخصوص شیرخواران و همچنين اشخاص پيرتر در شرایطی که هوا گرم است، نمی توانند سیستم تعریق مناسبی داشته باشند و همچنين زودتر درگیر می شوند. جوانان یا افرادی که به واسطه کارو بار يا کسب و کار يا همان شغل شان مجبورند، ساعات زیادی را در هوای گرم، ورزش یا کار کنند و همچنين کسانی که بیماری های زمینه ای دارند. بیش از پیش در خطر گرمازدگی قرار دارند.

گرمازدگی گاه چنان جدی می مي شود که در صورتي که بموقع درمان نشود، حتی ممکن است مرگبار باشد. کارگران و همچنين ورزشکاران نیز باید تا می توانند در سایه و همچنين محیط های خنک کار و همچنين فعالیت کنند و همچنين مایعات کافی بنوشند. منظور از مصرف مایعات ، نوشیدن کافئین نیست، بلکه بهتر است آن هم آب گوارا و همچنين معمولی را بنوشند.

از نشانه ها و علائم اولیه و همچنين هشدار دهنده می قدرت به
بی حالی
ضعف و همچنين برافروختگی چهره
گرفتگی عضلات
تاری دید
کاهش تمرکز
گیجی
اشاره کرد

گاه ممکن است فرد گرمازده تشنج کند و همچنين نشانه ها و علائم حیاتی اش با مشکلاتی رو به رو مي شود که در این صورت باید هرچه سریع تر و همچنين در شرایط مناسب به درمانگاه یا اورژانس رفت و آمد و مراجعه کند.

قرار دادن کودکان در ماشین به بهانه هایی مانند خرید رفتن و همچنين… کار بسیار خطرناکی است. دمای ماشینی که ثابت است، بسیار از محیط بیرون داغ تر است و همچنين ما شاهد هستیم کودکان یا حیواناتی که در ماشین بی حرکت می مانند، گرمازده می شوند. حتی بهتر است اجازه بازی کودکان در ماشین های پارک شده را در پارکینگ های سرپوشیده هم به این سادگی ها صادر نکنید. ممکن است در یک لحظه غفلت کودکان در ماشین گیر کنند و همچنين در نهایت در هوای گرم داخل ماشین با خطر مردن و مرگ رو به رو شوند. بد نیست بدانید نمی قدرت زمان معینی برای بازه خطر گیر کردن کودکان تعیین کرد و همچنين این زمان به میزان دما و همچنين محیط جغرافیا بستگی دارد.

در حالتی که گرمازدگی رخ می دهد دمای بدن ممکن است تا۴۰ یا ۵/۴۱ درجه هم برسد. در صورتي که به روش اتفاقی فردی که گرما زده شده بود، سر راهتان قرار گرفت، هل نشوید. موارد و نکات زیر به تو کمک مي کند تا به او کمک کنید. به بدن فرد بی حال دست بکشید، در صورتي که گرما زده شده باشد، بدن داغی دارد و همچنين ممکن است، گیج و همچنين منگ باشد. او را به نزدیک ترین محل خنک ببرید و همچنين در صورت امکان دمای محیط را کم کنید. لباس هایش را سبک کنید و همچنين او را باد بزنید. برای خنک کردن بدن از اسپری آب پاش بهره بري و استفاده کنید، باید به آرامی دمای بدن او را تا ۵/۳۸ درجه پایین بیاورید. در صورتي که هوشیار است، به او مایعات خنک بنوشانید (دمای این مایعات نه خیلی پایین و همچنين در حدود ۴ درجه باشد). در صورت لزوم از نیروهای امدادی کمک بگیرید.

تکلیف تشنج بر اثر گرمازدگی که روشن است و همچنين باید هرچه سریع تر فرد را نزد پزشک برد. در شرایطی که خبری از تشنج نیست در صورتي که با وجود اقدامات نقل شده همچنان حال فرد جا نیامد یا به محیط پیرامون آگاهی نداشت باید حتما او را نزد پزشک ببرید تا اقدامات پزشکی مورد بهره بري و استفاده و نياز ضروري برای او انجام مي شود. در اورژانس راه های مختلفی برای درمان وجود دارد، گاه به بیمار سرم تزریق می کنند یا از پتوهای خنک کننده مخصوص بهره بري و استفاده می کنند، گاه نیز در قسمت هایی از بدن یخ های خشک مخصوص قرار می دهند تا گردش خون در بدن به راه بیفتد.

برخی اشخاص اصرار دارند به آب خود چیزی اضافه یا به جای آب از مایعات دیگری بهره بري و استفاده کنند.باید بگوییم آب مناسب ترین نوشیدنی است. مشکل بروز گرمازدگی در قند خون یا دمای بدن است و همچنين نمی قدرت با اضافه کردن شکر به آب یا مصرف مواد قندی از آن هم پیشگیری کرد. البته می قدرت از موادی مانند خاک شیر و همچنين… نیز بهره گرفت،
ولي بايد توجه داشت کافئین، نوشابه های گازدار یا الکل دار به هیچ عنوان توصیه نمی مي شود. در برخی شرایط مورد بهره بري و استفاده و نياز ضروري است ورزشکاران از محلول هایی همراه با املاح بهره بري و استفاده کنند که برای بهره بري و استفاده از این محلول ها می توانید از پزشک خود سوال کنید تا در صورت لزوم تجویز مي شود.

باید در نظر بگیرید که مصرف شربتهایی نظیر خاکشیر و همچنين تخم شربتی مانع از بروز گرمازدگی خواهد شد. در این شرایط نخوردن غذاهای سنگین و همچنين چرب و همچنين گوشتی میتواند از بروز و همچنين شدت گرمازدگی جلوگیری کند.