چه کنیم تا در پاییز دچار اسپاسم و همچنين گرفتگی عضلات پشت حلق نشویم ؟

چه کنیم تا در پاییز دچار اسپاسم و همچنين گرفتگی عضلات پشت حلق نشویم ؟
چه عواملی باعث ایجاد این مشکل میشود ؟
چه رژیم غذایی را رعایت کنیم؟

روزهاى پاییزى و همچنين سرما ، و همچنين در صورتي که در شهرهاى پهناور و بزرگ باشیم آلودگى هوا هم به آن هم افزوده میشود . در این شرایط وضعیت ریه ها و همچنين دستگاه تنفس فوقانى خیلى مطلوب نیست. یکى از این نشانه ها و علائم اسپاسم و همچنين گرفتگى عضلات پشت حلق میباشد. در این حالت احساس وجود خلط و همچنين یا جسم خارجى ، بصورت غیر واقعى ایجاد میشود و همچنين فرد دائم در تلاش هست تا ترشحات پشت حلق را خارج کند . این رفتار بقدرى میتواند شدید باشد که حتى فرد احساس خفگى نماید .

از عواملى که میتواند این حالت را تشدید نماید :

داشتن روز پر استرس
کم نوشیدن و همچنين کم خوردن
در معرض هواى سرد قرار گرفتن بخصوص بعد از استحمام و همچنين با سر خیس بیرون رفتن آلودگى هوا خوردن غذاهاى خیلى غلیظ و همچنين یا خیلى چرب بخصوص وجود زمینه سینوزیت قبلى میباشد

راهکار :

بهره بري و استفاده از خوراکیهاى رطوبت رسان به دستگاه تنفس بهترین و همچنين ساده ترین راه میباشد . مثل :
کاهو
سیب قرمز
شلغم گرم
انواع سوپ سبزیجات و همچنين یا ترکیبى از آب گرم و همچنين نمک و همچنين سرکه سیب به مقدار و اندازه دو تا سه قاشق غذا خورى .

جایگزین :
چنانچه هیچ کدام از شرایط ذکر شده فراهم نبود ، نوشیدن دو تا سه لیوان آبجوش تا حدى که تعریق ایجاد مي شود و همچنين در گلو احساس خوب و همچنين راحتى بوجود آید . یادمان باشد در فصل خزان و همچنين خشکى طبیعت ، مراقب باشیم اجزاء وجودمان بخصوص پوست و همچنين ریه ها خشک نشوند .